Khi bị tiểu đường thai kỳ, lượng insulin thân thể sản xuất không đủ nhằm mục đích là kiểm soát và chuyển hóa đường, khiến lượng đường trong máu gia tăng và có khả năng gây ra nhiều biến chứng. Chế độ ăn kiêng ADA được khuyến nghị bởi Hội Tiểu đường Hoa Kỳ có lẽ sẽ giúp nhiều phụ nữ mang thai kiểm soát tình trạng tiểu đường thai kỳ và sinh con khỏe mạnh.
Chế độ ăn ADA là gì?
Đây là chế độ ăn khuyến khích bạn ăn nhiều loại thức ăn lành mạnh trong khi kiểm soát lượng đường và tinh bột. Bạn cũng nên tuyển lựa một số dưỡng chất nhiều vitamin và khoáng chất và cân bằng tinh bột với chất xơ nhằm mục đích là kiểm soát lượng đường.
Ngoài ra, Hội Tiểu đường Hoa kỳ khuyến nghị bạn nên tư vấn bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về dinh dưỡng thích hợp cho bệnh tiểu đường thai kỳ. Nếu bạn không thể kiểm soát đường huyết chỉ qua chế độ ăn ADA, bạn có thể cần tiêm insulin.
Kiểm soát đường huyết
để có thể kiểm soát đường huyết qua chế độ ăn, bạn cần chọn lọc các cách: tính lượng carbohydrat, chỉ số đường huyết. Tất cả những cách này nhằm tập trung vào cân bằng tinh bột với protein và một vài loại rau ít tinh bột nhằm mục đích là tăng cường năng lượng, kiểm soát cân nặng, cân bằng đường huyết.
Thoát khỏi hơn 20 năm vật lộn với bướu cổ, bí quyết vô cùng đơn giản!
Tính lượng carbohydrat
để tính carbohydrat, bác sĩ tính ra số carb bạn cần trong mỗi bữa ăn. Lượng carb này tùy vào vào lối sống, chuyển hóa và hoạt động thể chất của bạn. Khi đã đưa ra số lượng cần, bạn nên tìm hiểu về lượng carb trong một vài đồ ăn bạn ăn. Bạn không nên vượt quá giới hạn carb trong một bữa ăn.
Chỉ số đường huyết
Bạn cần biết về chỉ số đường huyết của các loại thức ăn. Một loại dinh dưỡng có lẽ sẽ bị thay đổi chỉ số đường huyết khi kết hợp với một loại đồ ăn khác. Do vậy, bạn cần tìm hiểu một vài thông tin này để có sự kết hợp thực phẩm hợp lý. Ví dụ, bạn có thể ăn các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao với dưỡng chất có chỉ số đường huyết thấp để cân bằng hiệu ứng đường huyết.
tuyển lựa dưỡng chất khôn ngoan
Khi bị tiểu đường thai kỳ, bạn cần tuyển lựa thực phẩm một phương pháp khôn ngoan.
một vài dưỡng chất nên ăn là: rau bina, súp lơ xanh, cà chua, bột ngũ cốc, gạo nâu, đậu lăng và đậu đen, sữa ít béo hoặc không béo, dầu oli,
dưỡng chất nên tránh: đồ uống cà phê đặc biệt, khoai tây cừu, dưỡng chất rán, bột trắng hoặc gạo, nước hoa quả, nước chứa hương vị.
Nếu bạn còn có thắc mắc gì hãy nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] để được các chuyên gia tư vấn cụ thể hơn hoặc có thể gọi theo số (028) 392 57 111- 0168 558 1111 để được giải đáp và đặt lịch hẹn khám miễn phí.
Địa chỉ: Phòng khám đa khoa quốc tế Hồ Chí Minh, 221 Nguyễn Thị Minh Khai, quận 1 , tp Hồ Chí Minh.
Xem thêm: Phòng khám phá thai an toàn ở Sài Gòn
0 nhận xét | Viết lời bình