Khi mang thai, mỗi thai phụ cần có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để có thể đảm bảo sức khỏe.
Nên:
- Làm theo khả năng, xen kẽ nghỉ ngơi nhưng không quá nặng nhọc.
- Lao động vừa sức.
- Ngủ chí ít 8 giờ/ngày. Mỗi ngày nên bố trí 1 giờ nghỉ trưa.
- Trong thời gian làm việc nên xen kẽ nghỉ ngơi giữa giờ.
- Nếu đang làm việc thấy người mệt mỏi, đau bụng thì xin phép nằm nghỉ để có thể cơ thể thư giãn.
- Tập thể dục nhẹ nhàng tránh chuột rút.
Xem thêm: Sau khi phá thai bao lâu thì quan hệ được
Nghe nhạc giúp thai phụ thư giãn rất tốt (ảnh: Internet)
Không nên:
- Làm việc quá sức.
- Không được làm những công việc nặng như: gánh gồng nặng, cấy cày, nhất là một vài tháng cuối vì có khả năng dẫn tới đẻ non và sảy thai.
- Ngâm mình dưới nước (dễ nhiễm lạnh, nhiễm khuẩn) hoặc làm việc trên cao (dễ bị tai nạn).
- Làm ban đêm (nhất là từ tháng thứ 7).
- Tiếp xúc với một số yếu tố độc hại.
- Đi xa, tránh xóc xe hay va chạm mạnh.
Xem: đình chỉ thai an toàn nhất khi nào?
Nếu bạn còn có thắc mắc gì hãy nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] để được phòng khám chúng tôi đáp cụ thể hơn hoặc có thể gọi theo số (028) 392 57 111- 0168 558 1111 để có thể được đáp và đặt lịch hẹn khám miễn phí.
Địa chỉ: cơ sở y tế đa khoa quốc tế Hồ Chí Minh, 221 Nguyễn Thị Minh Khai, quận 1 , tp Hồ Chí Minh.
0 nhận xét | Viết lời bình